mnie jakoś zawsze na jesień ciągnie do biegania, rok w rok - zobaczymy jak to będzie tym razem, bo z reguły im zimniej tym bardziej mi się nie chce %-) ostatnio bardzo szybko zmieniają się u mnie zajawki na różne rzeczy }:-(
[...] ingerencji w ukł hormonalny i przy aktualnej masie ciała i moim trybie życia mało realne sa przyrosty roczne większe niż 2 - 3 kg niestety... Proporcje sylwetki można w rok natomiast poprawić bardzo istotnie. _Logan_ - pewnie gdybym robił sobie codziennie pranie mózgu, że leci z mięśni, że nabicie słabe, że poleciałą siła, etc - postep byłby [...]
[...] snatch test z KB28 udało się zrealizować. Gdzieś tam była jeszcze chęć, by dobić do 170, ale nie było na to szans. Ogólnie to i tak jestem zadowolony z wyniku, jak i całego roku. A propos, przydało by się małe podsumowanie. PODSUMOWANIE 2017 Pamiętam jak forumowicze wieszczyli mi realizację Rytuału Przejścia w dwa lata odkąd ujawniłem się z tym [...]
[...] na który też nawalę trochę kg, muszę w końcu coś zainwestować w tą siłkę, stwierdziłem że raz na jakiś czas cos dokupię takiego co będzie uniwersalne i tym sposobem może w rok/dwa lata będzie ok. Na samym końcu zainwestuje chyba już w sztangę olimpijską bo widzę że ta moja na ciągach tez już powoli wymięka, coraz większy pałąg. Ale póki co [...]
Przemo i Tobiasz serio dzięki za miłe słowo i pewnie macie racje bo dopiero jakbym spróbował to bym się przekonał ;p tyko wiesz w tym roku 30 na karku, szczerze to jak gdzieś wyjdę to pewnie Sopot jak mi się zachce ;p Ogólnie mam parcie na progress i to ogromne chce być duży. Ale właśnie jakoś nie mam parcia na starty, serio jakoś tak nie mam [...]
[...] to robcie jak Wam pasuje a inni niech robia jak chca. Ja osobiscie uwazam ze robienie masy i trzymanie Jednocyfrowego BFu nie jest koniecznie i wrzucenie kg czy max 2 w rok to zaden wyczyn. Schodzenie z bomby, mostki itd. Uwazam za bardzo porzyteczne i sam stosuje choc podkreslam po raz kolejny ja w tym sporcie sie nie licze i liczyl nie [...]
Trzymam kciuki za startujących dalej sam bym startował i bym był stanie sie poprawić ale brak już środków finansowych jedynie licze nie przyszły rok i skoczyć kategorie wyżej bo w rok spokojnie to zrobię . liczę że będę jako kibic na mp więc ostro będe dopingował
[...] i kompletny brak czasu. Nie wiem kiedy miałem dwa dni wolne. Widzimy się i rozmawiamy na kadrze. To musi wystarczyć - twierdzi Tomasz Kuszczak. Tomasz Kuszczak kończy rok jako numer jeden w bramce Manchesteru United. I prawdopodobnie w tej roli wejdzie w rok 2008. Bramkarzowi u progu nowego roku wypada życzyć chyba przede wszystkim [...]
jak serce daje rade z takimi często zmianami wagi? sam sie zastanawiam mam podobnie. jakbym siedział przed TV i tył 20kilo w rok zero aktywności to by było ciężko pewnie ale jest trening,nie ma cardio - ale jest trening siłowy,przerwy pomiędzy seriami minimalne,na złapanie oddechu więc serducho od początku jest przyzwyczajane do takiego wysiłku i [...]
nic nie działa w lini prostej a tym bardziej masa a jeszcze bardziej tyle kg w rok a juz kropką nad i powinno być Twoje zdjęcie sprzed ilu? 3lat? ile ważyłeś? jaki % bf przez ile lat? jak masujesz - lepiej rób z głową wiadomo że nie miesiąc masy i tydzień redukcji jak to miało obecnie miejsce ale zaplanuj jakiś realny cel i nie przesadzony cel No [...]
Powiem raz. Fajną sylwetke buduję sie latami a nie w rok czasu, masę mięśniową nabywamy stopniowo z roku na rok, a nie w 365 dni. Usiądz, przemyśl, zaplanuj makrocykl i działaj.
[...] więc nie będę kolorował. 21 nie było za bardzo czasu, ale udało się wyskoczyć na skromne 5 km. 23 kolejne rozbieganie na luzie, a 26.12.2020 dzień który miał mnie w tym roku ominąć, ale COVID sprawił, że było inaczej. W woli wyjaśnienia: w październiku miał się odbyć Bieg o Nóż Komandosa, w którym przez operację nie mogłem wystartować (a [...]
[...] brać poprawkę na wiele rzeczy. Staż Geny Towar Do tego są ewenementy, którzy w dwa lata robią tyle co inni w 20. 1 na 1000. Stawiajcie sobie realne cele. 2-3kg więcej w rok. To jest realne. Za wysokie cele bardziej blokują. Dowalenie 10kg mięsa i do tego wycięcie się do 6-7% w rok jest nierealne nawet na mega towarze. Zmieniony przez - [...]
Niby tak. Ale jak patrzę na zawodnikow jak robia po 10kg w rok... masakra i to polacy zeby nie było. Ale tez wiadomo ze czym dalej w las tym ciężej wiec bedzie sie robilo pewnie mniej. Zresztą zrobię to zestawienie to wszystko bedzie jasne czy cos widać poprawy :) tylko tez wiadomo jaka jakość jest tych zdjęć xD a kiiit, ja sobie nie mam nic do [...]
[...] nie robił, ale już powoli z tego rezyguje i jednak skupić się na regeneracji też trzeba. No chyba że jest się Adamem i trenuje 100 dni z rzędu i buduje 10kg mięcha na scenie w rok :D Druga sprawa też właśnie tej szamy, jak masz jeszcze w dnt dużo więcej fatu warto by było dać organizmowi te dni by przywyknął i potem nie było rewolucji lub innych
Hehe i w rok u można tak masa-redu-masa zrobić i zestawienie przy tej etyce pracy i braku kontuzji będzie kosmiczne! To jednak jest mega motywujące, że ok z dnia na dzień nie widać progresu, z tygodnia na tydzień nawet o niego ciężko. Ale w perspektywie roku można wypracowa bardzo dużo!
[...] władze niemieckie i rosyjskie, uroczyście obchodzono rocznice wielkich wydarzeń naszej historii. I tam właśnie, w stolicy Galicji we Lwowie, w listopadzie 1866 r., a więc w rok po męczeńskiej śmierci księdza Brzóski dwaj młodzi akademicy Kazimierz Żukotyński i Łukasz Goldenthal założyli Towarzystwo Gimnastyczne "Sokół" które miało [...]
słuchaj kolego Ty mylisz pojecia ja Ci nie dogaduje tylko tu sa ludzie i ogolnie znam pare ludzi co cwiczą latami i w ogole i nawet nie mysla o zawodach a Ty chcesz w rok czasu na zawody wystartowac ? ja Cie kolego nie chce demotywowac , ale chyba nie myslisz ze z obecnej formy zrobisz w rok czasu chłopa ktory moze wystartowac ? tzn zeby była [...]
Gratulacje. Zrobiles na mnie mega wrazenie, pamietam jak wygladales rok temu na zawodach, ciezko uwierzyc ze mozna az tyle miesa w rok nawalic, naprawde jestem pelen podziwu. Miejsce to jakis zart, ale to juz chyba duzo razy slyszales. Powodzenia w dalszych startach!
[...] przed dopingiem bardzo młodych ! TOTORINO: SOG - za***iście to ująłeś ! STRONGMEN: SOG ! GGOBO: SOG ! 0kontakt0: masz problem do strongmana a propo dojścia do 40 cm łapy w rok. Masz rację - to zależy od tego od czego się zaczyna - piszesz, że jeśli ma się 30 to w rok nie dojdzie się do 40 - ale czemu chcesz dojść do tego w rok - przecież 40 to [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
